シングルママ でも ゆとりママ

胃が痛いぉ(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!

アカン　夢路塾も開講されてるっていうのに、誰よりも早く夏バテしてしもた。。

スイカやビール、エアコンでとうとう胃腸が弱ってしまったみたい。

グリーンスムージーでなんとかせな。

 

夏って一番苦手な季節やねん。ほんま大嫌い！
早く終わってくれー夏！

 

悪循環は、暑いから外に出ない⇒運動しない⇒食べて昼寝して・・

それでもバテるんかい？！

 

せやけど、バテてしもたもんはしゃーない。これもネタや。

ほんでも、出来るだけ早期に解消せねば。

 

もしかして夏バテに効果のあるグリーンスムージーのレシピってあるかな？

と調べてみてたらありましたね！

パパイヤ、パイナップル、桃、いちじく、チンゲンサイなどが良いらしい。

桃は古くから健胃の漢方薬として使われていたそうでポリフェノールが豊富。

早速買ってきました。２玉で６８０円。（高っ）

本のレシピにはいちじくもあったけど、

今は手に入らないのでパイナップルを入れることにしました。

今回はカットもののパインを３割引でゲットしました。

 

パイナップルにはブロメラインという消化酵素があるんですよ。

だから肉料理と一緒についてくるねんね。
⇒マックの１０００円バーガー「ゴールドリング」

 

消化を助けるフルーツの酵素と、チンゲンサイのビタミンAで

胃腸に優しいグリーンスムージーを作ってみました。

【材料】

桃　　　　　　　　1個

パイナップル　　　３カット分

ミニチンゲンサイ　２株

レモン　　　　　　４分の１個

水　　　　　　　　２カップ

 

最近はグリーンスムージー用に使う葉もの野菜にもこだわっています。

無農薬や有機野菜ってスーパーではあまり手に入らないのですよね。

のり子は生協の「コープ自然派」個別宅配を利用して購入しています。

この↑チンゲンサイは見た目きれいでしたが　だいたい虫食いの小さな穴が

あいてることが多いですね。それは農薬がかかってないってことです^ ^。

 

材料が揃ったら小さく切って　あとはソロブレンダーに入れるだけ。

いつもののことですが簡単です。

 

さて、夏バテ用のり子スムージーのお味はどうかな？

うう～ん( ´艸｀)　桃の甘さとパインの酸味でトロピカル風味や。

めちゃ美味しい～♪夏バテ解消しそーな感じ（笑

グリーンスムージーの夏バテレシピ
参考書は↓コレ。

 

みなさんも夏バテしないようにネ★